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香蕉有什么功效与作用

来源:郑州华柱白癜风医院发布日期:2017-03-28 点击次数:

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  香蕉有什么功效与作用

  香蕉有什么功效与作用?每当来到水果摊前,映入我们眼帘的就是一根根“帅气”的水果,我平常称之为“月光果”,它是人们比较喜爱的水果之一。在欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”,而且香蕉在女孩子中非常的受宠若惊,它是女孩子减肥的佳果,其所含营养成分非常的高,对于脑力工作者有非常大的用处,所以其又被称为“智慧之果”。那么,香蕉有什么功效与作用?针对这个问题,下面就由广州新世纪医院的专家为大家详细解答。

  香蕉有什么功效与作用?广州新世纪医院的专家指出,香蕉中含有较高的营养成分,热量比较的低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉的含水量较高约70%,且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C,并且香蕉含有三种天然糖分:蔗糖、果糖和葡萄糖,再加上多种纤维素,可以看出香蕉所含有的营养成分是非常高的,对人体消化是非常有力的。以下是食用香蕉的功效和作用,希望您能从中获取想要的知识。

  1、补充能量:据营养学家表示,一般运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。

  2、保护胃黏膜:随着人们生活节奏的不断加快,人们对饮食观念越来越淡薄,因而不良的饮食习惯,让胃部承受很大的压力,导致很多人有胃病的出现。而香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜,对胃部的保护是非常好的。

  香蕉有什么功效与作用

  3、降血压:香蕉中含有钾元素,而钾对人体的钠具有抑制作用,因而多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。

  4、润肠道:在我们的生活中,人们都会有一个基本的常识,香蕉可以治疗便秘,但是究其原因人们却不了了之。这里广州新世纪医院的专家指出,香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。

  5、有助于睡眠:香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。

  温馨提示:香蕉对人体有利是不可否认的,但是任何的食物都会有两面性,所以大家一定要明白,香蕉是不可以多食的,这样很容易造成人体微量元素的缺失,从而导致白癜风出现也是有可能的,同时,对于腹泻、胃虚者也要慎用之,否则将会加重自己的并且,从这里可以看出对于食材的成分了解是非常重要的,这点是不能被忽视的。如果您还有其他疑问,可以在线咨询我院专家,专家将会详细为您解答。

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